健康になるスマホ教室（９月18日）

９月１日に市が健康アプリ「みんチャレ（＝みんなでチャレンジ）」をスタートさせたことに併せ、65歳以上のかたを対象に「健康になるスマホ教室」を開催しました。

みんチャレは、１チーム最大５人でチームをつくり、毎日写真と歩数を報告し合います。仲間と励まし合いながら取り組むことで、運動習慣を身につけ、生活習慣病やフレイル（要介護に陥る危険性が高まっている状態）予防につなげ、健康寿命の延伸を目指します。

この日は、午前中に10人、午後に8人の参加がありました。1週間後の25日にはもう一度教室を開催し、アプリの活用状況や使い方で分からない点がないかなどを確認します。

アプリを開発したエーテンラボ株式会社の猪口講師からは「歩数が少なくてもOK。自分のペースで運動を続けることが大切」との話がありました。

研修内容を簡単にまとめましたのでご覧ください。

高齢者向け推奨事項

1. 毎日40分以上の身体活動（毎日6,000歩を目安に）
2. 座りっぱなしを避けよう
3. いろいろな運動を楽しもう

みんチャレの1日の流れ

1. 昼　スマホを持ち歩く
2. 昼　スマホのカメラで1日1回写真を撮る
3. 夕方・夜　「チャレンジ写真」を撮る
4. 夕方・夜チームメンバーの送信に「OK」を押す

みんチャレのルール

1. 競わない（無理はしない！歩数は人それぞれ）
2. 褒める、励ます
3. 個人情報は送信しない

【午前の部】　

【午後の部】

どんどんみんチャレに挑戦している人が増えています。あなたも仲間と一緒に挑戦してみませんか！