自宅でできる簡易な運動!
運動不足、気になっていませんか。
生活習慣病予防のために、ちょっとした空き時間で、ご家族や職場の仲間と楽しく手軽に取り組みましょう!
メニューは6つ☆ ひとつのメニューは2分程度でできます!
1.ふくらはぎのストレッチ
2.肩甲骨のストレッチ
3.股関節のストレッチ
4.下肢の筋力トレーニング
5.お腹の筋力トレーニング
6.腹式呼吸
全国健康保険協会 島根支部 動画
こころと身体の健康づくり
運動不足、気になっていませんか。
生活習慣病予防のために、ちょっとした空き時間で、ご家族や職場の仲間と楽しく手軽に取り組みましょう!
メニューは6つ☆ ひとつのメニューは2分程度でできます!
1.ふくらはぎのストレッチ
2.肩甲骨のストレッチ
3.股関節のストレッチ
4.下肢の筋力トレーニング
5.お腹の筋力トレーニング
6.腹式呼吸
全国健康保険協会 島根支部 動画