講話「骨粗しょう症を予防しよう！」

骨粗しょう症予防をテーマとした話を聞き、大田市の現状や骨粗しょう症になりやすい要因、食生活のポイントなど学びました。

【骨粗しょう症を予防する食事のポイント】

１．１日３回の食事を欠かさない

２．主食・主菜・副菜をそろえる

３．骨を作る・代謝を助ける栄養素をとる

 

また、骨密度測定と体組成測定をし、自分自身の身体の状態を知ることができました。

 

 

 

調理実習「生涯骨太クッキング」

　骨と筋肉を守る健康づくりのためのご飯をみんなで作りました。

主食・主菜・副菜・デザートを２種類ずつ作り、料理のレパートリーが増えました。

「まずは、自分や家族の健康のために普段の食事に取り入れたい」や「地域食堂でも作ってみたい」などの感想があり、会員同士の交流もでき、良い研修会となりました。

調理実習１